750 grammes
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Mangez et guérissez
30 avril 2019

CRUMBLE AUX LEGUMES DU SOLEIL

CRUMBLE AUX LEGUMES DU SOLEIL
CRUMBLE AUX LEGUMES DU SOLEIL Ingrédients pour 1 personne 1/2 courgettes 1/2 aubergine 1 petit oignon 1 tomate 2 feuilles de basilic 1 càs d'huile d'olive sel, poivre 10 g de farine 10 g de beurre mou 10 g de parmesan râpé piment d'Espelette (facultatif)...
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29 avril 2019

Exemple de menu pour une journée forme et santé

Comme je vous l'avais déjà dit dans une des dernières rubriques : "manger commen un roi au petit-déjeuner, comme un prince au déjeuner et comme un mendiant pour une bone santé" Voici quelques idées que vous pouvez appliquez : Le petit-déjeuner de roi...
28 avril 2019

Utiliser de bonnes huiles variées dans votre cuisine pour éviter l'arthrose dans les articulations

Pour vos articulations, choisir les bonnes huiles est important L’arthrose est souvent perçue comme une maladie due à l’usure des cartilages. Oui, le cartilage est abîmé. Mais est-ce uniquement, ou même principalement, de l’usure ? Si c’est le cas, les...
27 avril 2019

Connaissez vous la taille idéale pour une femme ? voir la suite

Connaissez vous la taille idéale pour une femme ? voir la suite
26 avril 2019

Envie d'un vrai sorbet sans sorbetière

Dans un sorbet il n'y a pas de lait ni de crème, uniquement fait avec le fruit. Si vous n'avez pas de sorbetière voici une recette facile. Pour 1 litre de sorbet, acheter 1 kg de fruits de votre choix. Dénoyauter éventuellement. Mettre les fruits découpés...
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25 avril 2019

En collation :

En collation :
Le cacao contient de l'anadamide autrement appelé « molécule du bonheur. Après la figue, la datte est l'un des fruits secs les plus riches en fibres. Une poignée (soit environ 40 g) de noix fournit plus de 30 % des besoins journaliers en cuivre, minéral...
24 avril 2019

la bonne quantitée pour se nourrir 1/3 de chaque : protéines, féculents, légumes

la bonne quantitée pour se nourrir 1/3 de chaque : protéines, féculents, légumes
Voici une recette de plat tahitien complet qui respecte les quantités Maa tinito facile (plat tahitien complet) Ingrédients : pour 2 pers 70 g de poitrine de porc 130 g d’échine de porc 100 g de macaroni 100 g de haricots rouges en conserve 1/2 chou chinois...
23 avril 2019

Smoothie dépuratif et anti capitons

Smoothie dépuratif et anti capitons
Smoothie dépuratif et anti capitons Ingrédients : - 3 poignées de roquette (200 g) = 40 kcal - ¼ de concombre épépiné (ôter les graines) = 30 Kcal - 1 poire (200 g) = 100 kcal - ½ verre de lait d’amande (100 ml) = 25 kcal - 1 verre d’eau - quelques feuilles...
22 avril 2019

Besoin d'énergie ? voici un milk shake à l'orange

Besoin d'énergie ? voici un milk shake à l'orange
Milk Shake protéiné à l’orange Ingrédients : 1 sachet de substitut de repas à l’orange 30 cl d’eau de coco 1 càc de zeste d’orange Préparation : Mixer tous les ingrédients et verser dans un verre.
21 avril 2019

Mousse au café ultra légère

Mousse au café ultra légère
Mousse au café ultra légère Ingrédients : 4 personnes 1) 10 cl de crème légère semi épaisse à 12% 2) 5 cuillères à café de café lyophilisé de bonne qualité 3) 5 cuillères à café de sucre en poudre 4) 3 blancs d’oeufs Etapes de préparation 1)Dans un verre,...
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