6 aliments réducteurs de la graisse abdominale et 9 fruits pour un ventre plat:

Bonjour,

Nous avons tous besoin de prendre de la vitamine D et le soleil en est une bonne source. Mettez vous en maillot pour absorber par toute votre peau les bienfaits du soleil mais n'oubliez pas la crème solaire à la plage, à la piscine ou au jardin.

Cependant vous êtes un peu enrobé du ventre alors détendez vous voici quelques conseils pour perdre de la graisse abdominale, consommez des salades composées tout l'été en ajoutant les aliments suivant votre humeur :

Minceur: 9 fruits exotiques (onéreux sauf la pomme) pour un ventre plat

1. le jus d’un demi-citron pressé dilué dans de l’eau tiède et consommé le matin
2. La pomme, un coupe faim naturel
3. Le pamplemousse, brûle-graisse
4. Le kumquat pour le plein de vitamine C
5. Le physalis pour ses fibres
6. le fruit de la passion ou maracuja pour ses vertus anti-cholestérol
7. la mangue pour son bêta-carotène
8. la papaye pour sa légèreté anti fringale
9. l'ananas brûle graisse

1. L'huile d'olive crue : dans les salaldes elle permet d’assimiler les nutriments, de synthétiser les hormones et de réduire le cholestérol.
2. les amandes : activent le métabolisme et permettent de contrôler le taux de sucre dans le sang
3. l'avoine : contient des substances qui encapsulent les toxines et les graisses pour les éliminer
4. les brocolis : contient des fibres, de la vitamine C et du calcium
5. les framboises : elles contiennent des flavonoïdes et des anthocyanes, qui inhibent l’assimilation des sucres et des graisses
6. saumon : ses acides gras ne laissent pas la graisse s’accumule

Evitez les plats riches en gras : saucisseries, charcuteries, fromages, viandes persillées. Préférez les viandes maigres et blanches, grillées et accompagnées de légumes verts à la vapeur ou d'une salade ou de crudité

Bon été à toutes et tous !!!