Privilégier le choix de vos recettes en fonction de la durée de digestion

Eviter les viandes rouges, les produits laitiers et les oléagineux le soir. Le foie vous en remerciera.

Au petit-déjeuner manger des céréales à votre convenance. Le soir en manger avec parcimonie. Préférer les légumes cuits et une crudité pour les vitamines.