Quels aliments manger selon mon humeur

Acheter des fruits et légumes de saisons, Bio de préférence pour ceux à peau fine, et sinon choisir les produits d'une culture raisonnée. Concernant le poisson le choisir petit et non issu d'un élevage (moins de toxines).

Mon humeur	Aliments à consommer
coup de pompe	épinard, chou, noix, figues, amandes, oranges, citron, avoine, betterave,pois chiche
stress	riz brun complet, avocat, quinoa, brocolis, noix, amandes, betterave, salade, pamplemousse, champignons, cacao cru
triste	bananes, noix du Brésil, lentilles, riz brun, poissons gras, carotte, banane, courge, avoine, patate douce, chou-fleur
claqué	avocat, banane, carotte, œuf, lentilles, mangue, céleri, pois chiche, épinards, pastèque, noix, amandes
sautes humeur	ail, pommes de terre, artichaut, raisin, betterave, banane, noix de coco, riz brun, agrumes, haricots verts, graines de sésame, cacao cru
colère	chocolat noir, poissons  c'est qu'il gras, noix de coco, banane, céréales complètes, brocolis, aromates, courgette, sirop d'érable

Pour combattre nos envies de sucre et de gras

Quand notre cerveau nous envoie des signeaux d'envie de frites c'est que notre corps veut du gras ! Pour l'aider ou le tromper comme vous le voulez, manger des aliments riches en calcium comme le fromage, produits laitiers, chou, ou amandes.

Quand on a envie de pizza, il faut manger des noix, des haricots, du poisson gras ou des graines chia dans un smoothie.

Quand on a envie de sucrerie, consommer des noix, des oeufs, des fruits frais pauvres en sucre comme les fraises, framboises, citron, etc...